Makanan & Kandungan Nutrisi Sesuai Untuk Ibu Hamil....

Assalamualaikum warahmatullahiwabarakatuh....

Salam Ramadhan buat semua blogwalkers, semoga kalian sihat-sihat hendaknya. Entri kali ini nak berbicara berkenaan pemakanan sesuai untuk 'mak-mak buyung'...hahaha....serius, rindu pula nak pregnant balik. 
Ibu-ibbu mengandung perlu kawal dan monitor pemakanan anda sebab apa? Mestilah demi tumbesaran baik untuk anak dalam kandungan. 

So, di sini kita share jenis-jenis makanan untuk si ibu yang sedang mengandung di bulan Ramadhan ni.

• Asid folik

Salah satu vitamin dalam kelompok vitamin B untuk memproses perkembangan janin. Vitamin ini mampu mencegah kecacatan pada janin misalnya masalah tulang belakang atau lumpuh. Vitamin ini banyak ditemui pada sayuran hijau gelap:

 - bayam, 

 - brokoli, 

 - asparagus, 

 - tempe, 

 - hati, 

 - cendawan, 

 - dan pisang.

• Vitamin C

Vitamin ini berperanan membentuk kolagen pada kulit. Vitamin C jugaboleh menyembuhkan luka-luka dan daya tahan tubuh terhadap jangkitan kuman. Boleh didapati pada buah-buahan segar: 

- limau, 

- kiwi, 

- betik, 

- tomato, 

- dan sayuran segar seperti bayam dan brokoli.

• Vitamin D

Menambah kalsium dan fosfur dalam tubuh. Vitamin D mampu memperbaiki penyerapan kalsium dan alat pencernaan dan menyeimbangkan mineral dalam darah. Sumber makanan vitamin D boleh diperoleh dari: 

- tuna, 

- ikan salmon, 

- telur, 

- susu penuh krim  

- dan mentega.

Vitamin B12

Menjaga sel dalam badan untuk berfungsi secara normal. Terutama sel-sel saluran pencernaan, sistem urat saraf dan sum-sum tulang belakang. Vitamin B12 boleh didapati pada 

- tempe, 

- kicap, 

- hasil ternakan 

- dan hasil tenusu. 

Credit: mingguan.wanita

So, kawan-kawan, kalau isteri anda tengah preggy tu, pastikan isteri dapat menikmati juadah lengkap dengan nutrisi tersebut. Bukan apa, anda pasti nakkan anak yang sihat, bijak, cukup sifat dan cukup nutrien. Dari ibulah anak itu akan mendapat semua keperluan ini.

Kalau isteri malas masak, jangan pula anda merungut dengan 'mood swing' nya. Bersabarlah, semoga anda dan isteri beroleh ganjaran pahala besar di bulan Ramadhan yang mulia ini.

Cadangan produk untuk ibu mengandung dari Shaklee:

Set Lengkap:

Ostematrix 120 capsules

Sustained Release Vita-C Plus 500mg 180 tablets

Vita-Lea Iron Formula 120 tablets

B-Complex with Folic Acid 120 tablets

PM saya Mila SID 1097529

WHATSAPP/TELEGRAM/WE CHAT 012-4964130

Order sekarang! 

Nak share juga secara rumus tentang perubahan bentuk fizikal ibu mengandung dari Trimester Pertama hingga Trimester Ketiga. Bertahanlah ye Mommies semua, demi anak, especially yang alahan tak kurang lagi.

Jemput-jemput ke FB fanpage ye, hanya klik link ni:

https://www.facebook.com/SexyBlackCatShoppe?sk=messages_inbox

AHLAN WA SAHLAN YA RAMADHAN KAREEM...